Sporta masāža apvieno dažādas metodes, kas stimulē visu organismu –  uzlabo asinsriti, paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma un mikrotraumu dzīšanu, un  sniedz atslābinošu efektu. Sporta masāžai īpaši svarīga loma ir sportistu sagatavošanas treniņiem un sacensībām.

Sporta masāža:

• efektīvi novērš muskuļu saspringumu,
• paaugstina organisma izturību
• uzlabo kopējo fizisko stāvokli un pašsajūtu,
• pēc slodzes atjauno un tonizē ķermeni,
• pēc dažāda smaguma fiziskām slodzēm paātrina muskuļu un nervu sistēmas adaptāciju,
• profilaktiski novērš sporta traumu risku,
• mazina nepareizi veiktu fizisko vingrinājumu sekas,
• paaugstina organisma funkcionālās spējas,
• uzlabo sportisko formu,
• noņem nogurumu,
• paaugstina darba spējas.

Kam ir nepieciešama sporta masāža:

• sportistiem,
• aktīviem cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm– treniņiem trenažieru zālēs, peldēšanu, komandu sporta spēlēm, dejošanu, jogu, skriešanu u.c.
• pēc fiziskas pārslodzes, kas radījusi palielinātu muskuļu saspringumu.

Sporta masāža  uzdevums ir fizisku spēju paaugstinājums un sportistu izturības palielinājums.

• Sagatavošanās masāža – īslaicīga masāža ar tūlītēju iedarbību: paaugstina organisma kopējo tonusu, sekmē muskuļu iesildīšanu pirms treniņa. Visbiežāk to veic, lai sagatavotu sportistus tieši pirms sacensībām.
• Treniņa masāža – palīdz sagatavoties treniņam. Tā uzlabo nervu sistēmas stāvokli un sagatavo muskuļus fiziskai slodzei.
• Atjaunojošā masāža – to veic pēc dažādām slodzēm, gan fiziskām, gan garīgām. Masāža veicina organisma maksimālu atjaunošanos, paaugstina tonusu un darbspējas.
• Ārstnieciskā masāža – palīdz dziedēt sporta traumas, fiziskas pārslodzes radītos bojājumus un ar to saistītās saslimšanas. Masāža veicina bojāto muskuļu audu atjaunošanos un vispārēju organisma atjaunošanos.

Sporta masāžu neveic, ja ir:

• Akūts iekaisums;
• Akūts drudža stāvoklis;
• Asiņošana, tendence uz asiņošanu vai asins slimības;
• Limfmezglu iekaisumi;
• Labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji (jebkurā stadijā);
• Ādas infekciozās vai sēnīšu slimības;
• Strutaini procesi;
• Tuberkoloze aktīvajā formā;
• Psihiskas saslimšanas.