MUGURAS MASĀŽA

Muguras sāpes, muskuļu savilkums, saspringums, grūti pieliekties – kurš gan nepazīst kādu no šīm sajūtām, īpaši, ja visa darbadiena pavadīta sēžot pie datora? Mugurkauls ir kā mūsu „centrālā ass jeb balsts”, kam jānotur visa ķermeņa slodze gan tiešā, gan pārnestā nozīmē. Muguras masāža ir viens no veidiem, kā rūpēties par savas muguras labsajūtu un samazināt iespējamu problēmu risku nākotnē. Muguras masāža palīdz atbrīvoties no sāpēm muguras, jostas, plecu un kakla rajonā, tā atslābina muskuļus, vienlaikus uzlabojot asinscirkulāciju un limfas cirkulāciju, atjaunojas muskuļu elastīgums un tonuss, arī āda kļūst gludāka un tvirtāka. Kā visas masāžas, arī muguras masāža ir vienlaikus relaksējoša procedūra visam ķermenim un palīdz atjaunot gan fiziskos, gan garīgos spēkus.

Bieži muguras masāža tiek ieteikta kā viens no rehabilitācijas pasākumiem pēc muguras traumām, operācijām, kā arī cita veida muguras saslimšanām. To, kāda veida muguras masāža būs vispiemērotākā konkrētās veselības problēmas risināšanā, noteikts ārsts vai fizioterapeits. Muguras masāža nereti tiek pielietota arī ārstējot ginekoloģiskas, neiroloģiskas un ķirurģiskas saslimšanas. Visos šajos gadījumos muguras masāža būs kā ārstnieciska procedūra un šeit liela nozīme ir masiera profesionālajai pieredzei.

Tradicionāli muguras masāža aptver muskuļus no kakla zonas līdz sēžai. Masāžai izmanto dažādas kustības – glāstīšanu, mīcīšanu, berzēšanu, pliķēšanu un vibrāciju. Vispirms āda tiek „iesildīta”, veicot mierīgas glāstošas kustības, pakāpeniski masāža kļūst intensīvāka, tādējādi iedarbojoties uz dziļākiem zemādas slāņiem. Masāžas nobeigumā kustības atkal ir mierīgas, glāstošas un relaksējošas, ķermenis nomierinās un atslābst. Masāžas laikā tiek izmantotas speciālas masāžas eļļas vai krēmi. Viena muguras masāžas seansa ilgums ir 30 – 45 min un, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, nepieciešams iziet pilnu kursu 10 – 15 masāžas reizes.